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Comme un poisson dans l'eau - La Mer -

Photo du rédacteur: AnandamayaSong •By MélissaAnandamayaSong •By Mélissa

Salut salut !


Aujourd'hui, je veux te parler de quelque chose qui me tient particulièrement à cœur : les bienfaits de la mer. ça tombe à pique c'est tout à fait la saison !


On connaît tous ce plaisir de se retrouver au bord de l'océan, mais tu vas voir, il y a bien plus que ça !

Plongeons ensemble dans cet univers fascinant et découvrons pourquoi partir à la mer est une véritable thérapie pour le corps et l'esprit.



Pourquoi On Adore Partir à la Mer

Il y a quelque chose de profondément instinctif dans notre attirance pour la mer. C'est comme si l'appel des vagues résonnait en nous, nous rappelant nos origines aquatiques. Cette envie de se laisser bercer par le ressac et de sentir le sable chaud sous nos pieds est universelle.

Mais pourquoi cette connexion si forte ?



Les Bienfaits Magiques de la Mer


  1. L'Iode et l'Air Marin : L'air marin est un véritable cocktail de bienfaits. Il est chargé en iode, un oligo-élément essentiel à notre santé. L'iode régule notre thyroïde, booste notre métabolisme et renforce notre système immunitaire. Une simple promenade en bord de mer peut donc avoir des effets revitalisants puissants. Mais ce n'est pas tout : l'air marin est aussi riche en ions négatifs (comme dans les forets ! Aaaa la nature , j'vous jure) qui améliorent notre humeur et notre bien-être général.

  2. La Déconnexion Totale : La mer a ce pouvoir magique de nous déconnecter du stress quotidien. Le son apaisant des vagues et l'immensité de l'océan nous aident à nous recentrer et à faire le vide. C'est un environnement propice à la méditation et à la réflexion. Le simple fait de regarder la mer peut induire un état de relaxation profonde, comparable à celui atteint après une séance de yoga ou de méditation.

  3. L'Effet Relaxant de l'Eau : L'eau a toujours eu une symbolique purificatrice et apaisante. Se baigner dans l'océan, flotter sur les vagues ou simplement marcher les pieds dans l'eau, tout cela contribue à réduire notre niveau de stress et à détendre notre corps. L'eau de mer est également riche en minéraux comme le magnésium, le calcium et le potassium, qui sont absorbés par notre peau et favorisent notre santé. (Il n'est pas nécéssaire de boire la tasse.)

  4. Le Soleil et la Vitamine D : Un bain de soleil contrôlé est excellent pour notre santé. Le soleil permet à notre corps de produire de la vitamine D, essentielle pour des os solides et un système immunitaire robuste. Mais le soleil a aussi des effets sur notre moral. L'exposition aux rayons UVB stimule la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, et peut aider à combattre la dépression saisonnière. (voir mon artilce "Le temps c'est pas rose, le printemps c'est morose - c'est ton destin", petitpoint soleil et vitamines dans cet article.)

  5. L'Activité Physique : La mer invite à bouger. Que ce soit une simple marche sur la plage, une session de natation, du surf ou du paddle, toutes ces activités sont excellentes pour notre forme physique. Elles renforcent notre musculature, améliorent notre endurance et sont de fantastiques anti-stress.

  6. Petit point Science : En plus des pouvoirs un peu magiques sur notre corps et notre esprit, tu savais que les vagues de la mer produisent une fréquence d'environ 10 Hz ? C'est pile dans la gamme des ondes alpha de notre cerveau, celles qu'on retrouve quand on est bien détendu, en mode méditation. En fait, notre cerveau fonctionne sur différentes fréquences d'ondes cérébrales : les ondes delta (1-4 Hz) pour le sommeil profond - les ondes thêta (4-8 Hz) pour la relaxation profonde - les ondes alpha (8-12 Hz) pour la relaxation légère et la méditation - et les ondes bêta (12-30 Hz) pour l'état d'alerte Quand on passe du temps près de la mer, notre cerveau s'aligne sur cette fréquence alpha apaisante. Résultat : notre stress diminue, on se concentre mieux, et on se sent globalement plus zen. En plus, le bruit des vagues, avec son rythme régulier, peut même nous mettre dans un léger état de transe, parfait pour méditer et réfléchir. Ce phénomène, appelé "résonance de Schumann," montre à quel point l'océan peut harmoniser notre esprit et notre corps... Je me répete mais, Aaaalala la nature , quelle pépite !



Faire une Pause et Changer d'Air

Prendre le temps de faire une pause et de partir dans un nouvel endroit, comme la mer, est crucial pour notre bien-être. Cela permet de rompre avec la routine, de découvrir de nouveaux horizons et de recharger nos batteries. Le changement d'environnement stimule notre cerveau, favorise la créativité et nous aide à voir les choses sous un nouvel angle. C'est un véritable bol d'air frais, au sens propre comme au figuré ! Revenir chez soi après une escapade à la mer, c'est revenir avec un esprit plus clair, plus léger et une énergie renouvelée.



Le Féminin Sacré et la Mer


Parlons maintenant de ce lien mystique entre la mer et le féminin sacré.

La mer est souvent associée à des divinités féminines dans de nombreuses cultures.

Elle symbolise la fertilité - la créativité - et la puissance mystérieuse de la nature. Pour nous, femmes, se connecter à l'océan, c'est aussi se reconnecter à notre propre essence, à cette énergie féminine profonde qui réside en nous.

Les divinités de l'océan, comme la déesse grecque Amphitrite, reine des mers et épouse de Poséidon -

Ou la déesse hindoue Ganga, personnification du fleuve sacré Gange, incarnent la force et la beauté de la féminité

Tiamat, la déesse sumérienne des eaux salées, symbolise le chaos primordial et la création -

Yemaya, la déesse africaine des océans, est vénérée pour sa protection et sa bienveillance maternelle -



Chacune de ces déesses nous rappelle les cycles naturels de la vie et notre propre capacité de renouvellement.

Passer du temps près de l'eau, c'est honorer ces aspects de nous-mêmes, se laisser porter par cette puissance douce mais infinie.

C'est un moment sacré où l'on peut méditer, pratiquer le yoga sur la plage et sentir cette connexion intime avec l'univers.

Pour beaucoup de femmes, la mer est aussi un lieu de guérison. L'énergie de l'eau aide à libérer les émotions refoulées, à se purifier et à se régénérer. Pratiquer le yoga ou la méditation face à l'océan, c'est entrer en résonance avec ces énergies ancestrales un équilibre intérieur.



Ecoutez-vous


Alors, la prochaine fois que tu ressens le besoin de t'évader, pense à l'océan...

Il t'offre bien plus qu'un simple moment de détente ; il te permet de te régénérer, de te reconnecter à toi-même et à cette énergie sacrée qui coule en toi.

Prends le temps de faire cette pause, de respirer cet air marin et de te laisser bercer par les vagues.

Tu verras, tu reviendras transformée, apaisée et pleine de vitalité.


"Comme la mer, la vie offre des vagues qui nous submergent et des marées qui nous portent."

À très bientôt, peut-être sur une plage, pour une séance de yoga ou une simple balade au bord de l'eau.



Namasté les pieds dans l'eau 🙏

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