Comme promis voici la suite de l'article " Qu'est ce qu'on mange ? De l'Or ! ", pour vous parler d'un autre dosha.
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Focus sur le Dosha KAPHA
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Petit point pour les nouveaux lecteurs - tout d'abord je vous souhaite la bienvenue dans le monde fascinant de l'Ayurvéda, une médecine traditionnelle indienne qui met l'accent sur l'équilibre des doshas pour maintenir la santé et le bien-être.
En tant que thérapeute et professeure de yoga, je suis passionnée par la connexion à soi et le bien-être. Dans cet article, nous allons explorer le dosa Kapha, ses caractéristiques, ses déséquilibres potentiels, et comment le rééquilibrer pour une santé optimale.
Qu'est-ce qu'un Dosha ? Les doshas sont des énergies biologiques présentes dans le corps et l'esprit, dérivées des cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther.
En Ayurvéda, il y a 3 doshas principaux : Vata, Pitta et Kapha.
Chaque individu possède une combinaison unique de ces doshas, qui détermine leur constitution physique et mentale.
Le Dosa Kapha : Caractéristiques et Morphologie
Le dosa Kapha est composé des éléments terre et eau.
Les personnes ayant un prédominance de Kapha ont généralement une constitution robuste et stable, avec une peau douce et claire, des cheveux épais et une forte endurance. Leur nature est souvent calme, aimante et loyale. Cependant, lorsqu'il est déséquilibré, Kapha peut mener à la léthargie, à la prise de poids et à la dépression.
Alimentation Recommandée pour le Dosa Kapha
Pour maintenir l'équilibre de Kapha, il est crucial de consommer des aliments légers, chauds et épicés. Voici quelques recommandations alimentaires :
Privilégiez les légumes verts feuillus, les poivrons, les radis et les légumes amers.
Optez pour des fruits astringents comme les pommes et les poires.
Intégrez des épices chauffantes comme le gingembre, le poivre noir, le cumin et le curcuma.
Évitez les aliments lourds, gras et sucrés, ainsi que les produits laitiers en excès.
Dosha déséquilibré ?
Un déséquilibre de Kapha peut se manifester par une sensation de lourdeur, de fatigue constante, de la rétention d'eau, une prise de poids, une digestion lente et une tendance à la mélancolie.
Vous pouvez également remarquer un excès de mucus, des allergies et une peau huileuse.
Que Faire en Cas de Déséquilibre Kapha ?
Si vous soupçonnez un déséquilibre Kapha, il est conseillé de consulter un praticien de santé ayurvédique pour une évaluation personnalisée.
En attendant voici quelques petites stratégies pour rééquilibrer Kapha :
Exercice Physique : Engagez-vous dans une activité physique régulière et vigoureuse, comme le jogging, le vélo ou le yoga dynamique.
Hydratation : Buvez des tisanes épicées et de l'eau chaude pour stimuler la digestion.
Routine de Bien-Être : Établissez une routine quotidienne régulière, en vous levant et en vous couchant tôt.
Méditation et Pranayama : Pratiquez des techniques de respiration et de méditation pour calmer l'esprit et améliorer la concentration.
Conseils Utiles pour Équilibrer Kapha
Stimulez vos sens : Utilisez des huiles essentielles énergisantes comme le citron, l'eucalyptus et la menthe poivrée.
Evitez les Siestes : Essayez de rester actif pendant la journée pour éviter la léthargie.
Nettoyage Régulier : Effectuez des nettoyages réguliers pour éliminer les toxines et alléger votre corps. (petit jeûne de 24h de temps en temps à l'eau et tisane- il est nécéssaire de vous informer un minimum sur le jeûne avant de vous lancer, bien que sur 24h vous ne craignez pas grand chose, vous pouvez aussi boire des jus de légumes verts, ou eau citronnée chaque matin avant de déjeuner)
En comprenant votre dosa Kapha et en adoptant des habitudes de vie équilibrées, vous pouvez atteindre un état de bien-être optimal.
L'Ayurvéda offre une approche holistique pour équilibrer les doshas, améliorant ainsi votre santé physique et mentale.
N'hésitez plus à prendre soin de vous, à vous écouter et commencer votre voyage vers une vie équilibrée et épanouie.
Prochain et dernier dosha, Pitta. ;)
Voir, Vata, dans l'article " Qu'est ce qu'on mange ? De l'Or ! "
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