Troisième et dernier focus sur
Le Dosha Pitta : Équilibrer le Feu Intérieur
Rappellons-nous... Dans la tradition ayurvédique, les doshas sont les trois énergies vitales qui régulent notre physiologie et notre psychologie : Vata, Pitta et Kapha.
Après avoir exploré Vata et Kapha, nous allons aujourd'hui nous concentrer sur Pitta, le dosha du feu et de l'eau.
Comprendre et équilibrer Pitta afin de maintenir la santé et l'harmonie intérieure.
Qu'est-ce que le Dosha Pitta ?
Pitta est associé aux éléments feu et eau.
Il représente la chaleur - la transformation - la digestion et le métabolisme. Pitta régit la digestion, l'absorption, l'assimilation, la nutrition, le métabolisme et la température corporelle.
Il est également lié à l'intellect et aux émotions, notamment la colère, la jalousie et l'ambition.
Morphologie des Pitta
Les personnes dominées par Pitta ont généralement les caractéristiques suivantes :
Physique : Taille moyenne, musculature bien définie, peau claire ou rougeâtre, souvent sujette aux rougeurs et aux inflammations. Cheveux fins, souvent clairs ou roux, tendance à la calvitie prématurée ou aux cheveux gris.
Digestion : Appétit fort et digestion rapide, tendance à avoir soif souvent.
Caractère : Intelligents, disciplinés, ambitieux, parfois impatients et critiques.
Alimentation à Privilégier pour les Pitta
Pour équilibrer Pitta, il est important de consommer des aliments rafraîchissants, hydratants et doux. Voici quelques suggestions d'aliments :
Favoriser :
Fruits : Pommes, poires, cerises, raisins, mangues.
Légumes : Concombres, courgettes, épinards, brocolis.
Grains : Riz basmati, avoine, blé.
Produits laitiers : Lait, beurre, ghee.
Herbes et épices rafraîchissantes : Coriandre, fenouil, menthe.
Éviter :
Aliments épicés, acides et salés.
Alcool, café et boissons énergétiques.
Viandes rouges et aliments frits.
Comment Réharmoniser son Dosha Pitta
Si votre Pitta est déséquilibré, vous pourriez ressentir de l'irritabilité, des inflammations, des troubles digestifs ou des problèmes de peau. Voici comment réharmoniser ce dosha :
Rafraîchissez-vous : Passez du temps dans des environnements frais, près de l'eau ou dans la nature.
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d'eau, des tisanes rafraîchissantes et des jus de fruits.
Pratiquez le yoga doux : Privilégiez des postures calmantes comme la posture de l'enfant (Balasana), la posture de la pince (Paschimottanasana) et la posture du cadavre (Savasana).
Méditez régulièrement : La méditation aide à calmer l'esprit et à réduire le stress.
Exemple de routine à Mettre en Place pour les Pitta
Matinée :
Réveillez-vous tôt, idéalement avant le lever du soleil.
Buvez un verre d'eau tiède avec du citron.
Faites une séance de yoga douce et des exercices de respiration.
Prenez un petit-déjeuner léger et rafraîchissant.
Journée :
Mangez des repas réguliers à des heures fixes.
Évitez de sauter des repas, surtout le déjeuner.
Faites des pauses pour vous détendre et éviter le stress.
Soirée :
Dînez tôt avec un repas léger et facile à digérer.
Évitez les activités stimulantes avant de vous coucher.
Pratiquez la relaxation ou la méditation pour apaiser l'esprit.
Équilibrer Pitta sera bénéfique pour maintenir une santé optimale et une vie harmonieuse.
En adoptant une alimentation adaptée- en pratiquant des activités calmantes et - en suivant une routine équilibrée, vous pouvez apaiser le feu intérieur de Pitta et vivre en harmonie avec vous même.
Prenez soin de vous et rappelez-vous que la clé du bien-être réside dans l'équilibre.
"L'équilibre n'est pas quelque chose que vous trouvez, c'est quelque chose que vous créez." – Jana Kingsford
Dernier petit rappel, souvenez-vous que le déséquilibre de vos doshas n'est pas une fin en soi ni la cause de votre tristesse ou de maladie à proprement parlé...
Par contre ! En prenant soin d'adopter des petites habitudes simples et adaptées à vos besoins, vous pouvez progressivement rétablir l'harmonie et vous sentir mieux, prévenir les maux, améliorer votre bien-être vous permettant ainsi de mieux gérer les petits troubles et les grands défis de la vie !
Namasté.
Voir, Vata, dans l'article " Qu'est ce qu'on mange ? De l'Or ! "
Voir Kapha , dans l'article "Episode 2: Le retour du Dosha "Kapha"
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