top of page

Zen soyons Zen, de l'ayurveda dans les veines, soyons Zen

Photo du rédacteur: AnandamayaSong •By MélissaAnandamayaSong •By Mélissa

Zoom sur - Les Bienfaits du Massage Ayurvédique -



Dans notre monde moderne, le stress et l'anxiété sont devenus des COMPAGNONS indésirables pour beaucoup d'entre nous.

Entre les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les préoccupations personnelles, il est facile de se sentir submergé.

Heureusement, la médecine traditionnelle indienne, connue sous le nom d'Ayurveda, offre des solutions efficaces pour apaiser notre esprit et notre corps.


Rappelons que l'objectif principal du massage Abhyanga est de rééquilibrer les doshas et de promouvoir l'harmonie entre - le corps - l'esprit - et - l'âme -



Qu'est-ce que le Massage Ayurvédique ?

Le massage ayurvédique est une technique de soin millénaire issue de l'Ayurveda, un système de médecine holistique originaire de l'Inde. Le massage Abhyanga tire son nom du mot sanskrit "Abhyanga," qui signifie littéralement "application d'huile" ou "massage à l'huile."



Comment le Massage Ayurvédique Réduit-il le Stress ?

  1. Équilibre des Doshas : Selon l'Ayurveda, le déséquilibre des doshas peut provoquer du stress et de l'anxiété. Le massage ayurvédique vise à restaurer cet équilibre en utilisant des huiles et des techniques spécifiques adaptées à votre constitution unique. (voir les articles de mon Blog sur les différents doshas)

  2. Stimulation de la Circulation Sanguine : Le massage améliore la circulation sanguine, permettant ainsi une meilleure oxygénation des cellules et l'élimination des toxines. Une meilleure circulation sanguine = détente musculaire = réduction de la tension.

  3. Libération des Endorphines : Le massage stimule la libération d'endorphines, ( les hormones du bien-être), qui aident à réduire la douleur et à induire une sensation de calme et de relaxation.

  4. Relaxation du Système Nerveux : Les mouvements enveloppant et rythmés du massage ayurvédique ont un effet apaisant sur le système nerveux. Ils activent le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la réduction de la réponse au stress.

  5. Utilisation d'Huiles Médicinales : Les huiles utilisées dans le massage ayurvédique sont souvent infusées avec des herbes aux propriétés relaxantes et apaisantes. Par exemple, l'huile de sésame, couramment utilisée, est réputée pour ses effets calmants sur le système nerveux.



Comment le Massage Ayurvédique Réduit-il l'Anxiété ?

  1. Apaisement de l'Esprit : Le massage ayurvédique aide à calmer l'esprit en harmonisant les énergies vitales et en favorisant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. Cette intégration favorise une sensation de paix intérieure. NAMASTE

  2. Réduction de la Tension Musculaire : L'anxiété s'accompagne souvent de tensions musculaires. Muscles détendus= moins de symptômes physiques et moins d'anxiété.

  3. Amélioration du Sommeil : Un bon massage ayurvédique peut améliorer la qualité du sommeil en apaisant le système nerveux et en induisant un état de relaxation profonde.

  4. Rituel de Prise en Charge de Soi : Prendre le temps pour un massage ayurvédique est un acte de soin de soi. Cela vous permet de vous recentrer, de vous reconnecter avec votre corps et de vous offrir un moment de détente, éloignant ainsi les pensées anxieuses.


Stimulation des Points Marmas (???)

Les marmas sont des points spécifiques du corps utilisés dans l'Ayurveda, similaires aux points d'acupuncture en médecine traditionnelle chinoise.

La stimulation de ces points par le massage ayurvédique a des effets bénéfiques variés :

  • Équilibrage énergétique : La stimulation des points marmas aide à équilibrer les flux énergétiques dans le corps, favorisant une harmonie globale et une sensation de bien-être.

  • Réduction des tensions émotionnelles : Les marmas sont également liés à des émotions spécifiques. Leur stimulation peut aider à libérer les tensions émotionnelles et à favoriser une clarté mentale.



En Pratique

Les séances peuvent varier de 60 à 90 minutes, en fonction des besoins individuels.

En intégrant le massage ayurvédique dans votre routine de bien-être, vous pouvez non seulement réduire le stress et l'anxiété, mais aussi améliorer votre santé globale et votre qualité de vie.



Un massage... Bien plus que ça ... Le massage ayurvédique est une approche holistique qui combine des techniques de toucher thérapeutique avec les principes de l'Ayurveda.

En activant le système parasympathique - en libérant des endorphines et de la sérotonine - en améliorant la circulation - en relaxant les muscles- en stimuler le système lymphatique- il contribue de manière significative à la réduction du stress et de l'anxiété.


Essayez-le et découvrez comment cette pratique ancienne peut transformer votre vie moderne.


"Un corps sain est le temple de l'âme. L'harmonie intérieure est la clé de la vraie santé." Acharya Shushruta


ZENONS-NOUS

6 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

-Dormir-

コメント


bottom of page